Con la ayuda de material al alcance de todo el mundo en su domicilio tales como botellas de agua, cojines, sillas… aprenderemos a tonificar y trabajar la musculatura de nuestro cuerpo, indicado sobretodo para personas que trabajan muchas horas sentadas durante la jornada laboral.
Lo que aprenderás
- Movilidad
- Gimnasia de mantenimiento
- Gimnasia 3ª edad
- GAP (glúteos, abdominales y pierna)
- Entrenamiento funcional (Full body)
- Tabata
- Hiit
- Interval Training (Fuerza + trabajo cardiovascular)
Requisitos previos al curso
- ¡No necesitas experiencia previa de ningún tipo! Este curso se divide por niveles para que todo el mundo pueda trabajar desde sus casas siguiendo los vídeos paso a paso.
Profesor del curso
A continuación puedes ver el profesor de este curso:
Borja Domínguez González
Licenciado en Ciencias de la actividad física y el deporte. Diplomado en Ciencias de la Educación especialidad de Educación Física. Entrenador Personal y monitor de actividades físicas dirigidas.
Contenido del Curso
BLOQUE 1: MOVILIDAD
BLOQUE 2: GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
BLOQUE 3: GIMNASIA 3ª EDAD
BLOQUE 4: GAP (Glúteo Abdominal Pierna)
